Заботиться о здоровье зубов и десен нужно начинать еще с юных лет. Нездоровые зубы могут не только существенно испортить твою внешность, но и способны оказать негативное влияние на состояние всего организма в целом. Для того чтобы сохранить зубы здоровыми на долгие годы, необходимо уделять особое внимание профилактике.

Полезные привычки для поддержания здоровья зубов и десен

  1. Очищай зубы от налета дважды в день правильной щеткой подходящей пастой. Казалось бы, общеизвестное правило, но далеко не все ему следуют. И даже те, кто чистят зубы два раза в день, зачастую делают это неправильно, пользуясь неподходящей пастой и щеткой. Щетка с жесткой щетиной подойдет тебе, если у тебя нечувствительные десны, при кровоточащих деснах лучше всего выбрать мягкий «инструмент» для очищения. С подбором зубной пасты также стоит быть внимательнее: обязательно читай надписи на коробках и тюбиках, чтобы понять, для избавления от каких проблем предназначена паста. Кроме того, существуют определенные правила чистки зубов, в соответствии с которыми процесс должен занимать не меньше трех минут.
  2. Незаменимыми помощниками при очистке межзубного пространства станут дентальная нить и ирригатор ротовой полости. Ирригатор, кстати, кроме всего прочего, неплохо массажирует десны.
  3. Посещай дантиста минимум два раза в год, даже при отсутствии видимых проблем с зубами. Во всем мире, наверное, не найти человека, который любил бы визиты к стоматологам. И все же регулярное посещение зубных врачей просто необходимо, тем более что при своевременном посещении лечение сократится до минимума и принесет меньше неприятных ощущений.
  4. Старайся употреблять в пищу больше овощей и фруктов, особенно в сыром виде. Отличным тренажером для десен станут зеленые яблоки и морковь. Ешь меньше сладкого, не употребляй газированные напитки, ведь ты знаешь, как пагубно они влияют на здоровье десен и зубов. Также минимизируй употребление белого хлеба и выпечки, так как мягкая и вязкая пища способствует образованию налета на зубах, который является источником для размножения бактерий, пагубно влияющих на ткани пародонта. Сухарики, чипсы, сушки также нежелательны, так как они могут повредить эмаль зубов и десны. Кстати, это правило поможет не только сохранить зубы, но и убережет твою фигуру от лишних килограммов.

Стоматологи уверены в том, что здоровье зубов и десен на 90% зависит от правильного ухода за ними. Поэтому не ленись уделять время заботе о зубах, и те в ответ будут радовать тебя своей крепостью, здоровьем и белизной.