105173497_dieta1Итак, начнём. Всем привет меня зовут Anonimys. Я живу в обычной семье, но не об этом речь. Я довольно полный (нн лет 63 кг). Спортом не занимаюсь (некогда), сижу на диете, но это не помогает. Нормально общаюсь,дружу. Дело в том как же мне похудеть + на меня не обращают внимание девушки, т.е FrendZone Maximum. Прошу помогите. P.S OT Callion.

Ответ:

Здравствуй Anonimys


Ну во-первых, нужно разобраться в чем причина излишнего веса. Возможно, у вас это наследственное или же вследствие болезни (сахарный диабет,например). Для того чтобы это понять, необходимо обратиться к врачу-эндокринологу. Только он сможет дать вам четкие рекомендации.

Если же вы сами понимаете, что лишний вес у вас только по причине малой подвижности и неправильного питания, то стоит в первую очередь взять себя в руки. Вам не поможет никто, если вы сами не решите покончить с неправильным образом жизни. Это сложно….предупреждаем сразу. НО если вы поставите цель и будете к ней идти, уже после первых результатов вам будет проще и проще.

Еще не придумали ничего более лучшего для снижения веса, как спорт и правильное питание. Правильное питание это не голодание, а дробное питание. Необходимо кушать 5 раз в день, но каждая ваша порция должна помещаться в ладонь. Плюс — физические нагрузки, особенно кардио (бег, например).

Формула проста: нужно тратить калорий больше, чем вы потребляете. Только тогда вес пойдет вниз.

Для того чтобы взять себя в руки, желания порой недостаточно. В социальных сетях множество групп, где люди худеют вместе, делятся своими результатами и радуются друг за друга. Посмотрите подобные. Ведь согласитесь, когда вы видите, что кто-то смог победить себя, сразу становится легче на душе. Если он смог, почему вы не сможете? Удачи вам! Можете воспользоваться одной из диет на нашем сайте, но вес вернется сразу же, как только вы вернетесь к прежней системе питания.