Факторы здорового образа жизни
Чтобы в будущем добиться успеха и воплотить в жизнь поставленные перед собой цели, необходимо ежедневно соблюдать факторы здорового образа жизни. Только постоянная работа над собой поможет вам остаться здоровым и прожить долгую, полноценную жизнь.
Существует много способов укрепить свое здоровье, улучшить его. Вот основные факторы здорового образа жизни:
- Отказ от курения;
- Отказ от алкоголя;
- Физическая активность;
- Правильное питание;
- Душевное спокойствие.
Фактор первый – откажитесь от вредных привычек. Курение подростков и алкогольные напитки — первые враги растущего организма. Если до этого вы никогда не курили и не злоупотребляли алкоголем – не стоит этого делать вовсе. Престижа вам это не добавит, а вот сильная зависимость может возникнуть, а от нее не так просто избавится. Кроме того, задумайтесь, на что бы вы потратили сэкономленные на сигаретах деньги, ведь сумма, в конечном счете, окажется совсем немаленькой.
Фактор второй – делайте зарядку и ведите подвижный образ жизни. Несколько несложных упражнений утром, сразу после сна, придадут чувство бодрости на весь день, поднять тонус всего организма. Да и в течение дня не засиживайтесь на одном месте, особенно за компьютером. Физическая активность поможет вам быть «в форме», чувствовать себя легче и увереннее. Если же утренние упражнения не для вас, выбирайте занятия, которые вам нравятся – плаванье, гимнастика, аэробика или даже борьба.
Фактор третий – питание должно быть полезным и сбалансированным. Это не означает, что вы должны сидеть на вечных диетах или отказываться от сладостей. Просто используйте в своем рационе больше натуральных продуктов, употребляйте фрукты и овощи, как дополнительный источник витаминов. Избегайте перекусов, хотя в подростковом возрасте именно такое питание достаточно частое. Из-за него, кстати, в дальнейшем могут возникнуть проблемы с лишним весом.
Фактор четвертый – сохраняйте спокойствие. В любой возникшей ситуации старайтесь не впадать в отчаяние, не поддавайтесь панике или первым порывам. Все решения нужно принимать, тщательно взвешивая «за» и «против». Старайтесь относиться к окружающим с добротой и пониманием. Не стоит опускаться до уровня тех, кто может нахамить или начать насмехаться. С возрастом вы поймете, что были правы, сохраняя самообладание и показывая отличную эмоциональную выдержку.
Вот основные факторы здорового образа жизни, которые, если подойти серьезно к их воплощению в жизнь, помогут долго оставаться здоровым, станут отличной базой для вашего будущего. Ведь здоровый человек – сильный человек. А если есть сила, то все невзгоды и неприятности покажутся маленьким препятствием, на пути к достижению большой цели.
Также почитайте
2 комментария
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Я бы добавила еще 6 фактор — пить много воды! Почитайте статьи в интернете, как ее недостаток сказывается на нашем организме!
Что касается последнего фактора, то мне кажется, что тут еще очень важно оставаться в хорошем настроении. Ведь тогда даже проблемы не будут казаться такими серьезным и их легче будет разрешить.