Depositphotos_22551371_sЛюбая диета для похудения  рассчитана на то, чтобы уменьшить рацион основного питания и дать возможность организму избавиться от лишнего. Есть немало известных фактов, когда переедание приводило к ожирению и нежелательным последствиям, связанных со здоровьем.

Любые диеты для быстрого похудения для подростков рассчитаны на то, что бы  помочь изменить рацион основного питания. Для этого нужно лишь исключить некоторые виды продуктов и принимать пищу в определенные часы.

Мы подобрали для тебя самые популярные и действительно эффективные диеты, которые помогут тебе выглядеть всегда привлекательно.


Диета низкокалорийная

Такой вид диеты рассчитан на то, чтобы уменьшить дневное потребление калорий.  Ты по-прежнему можешь кушать любимые блюда и закуски, единственное что, суточная норма будет 700-900 ккал. Поэтому выбирай пищу правильно. Лучше недельку посидеть на сытных фруктовых салатах с йогуртом, чем купить килограмм конфет и съесть их за один вечер.

Диета низко углеводная

Слышала про Кремлевскую диету? А про диету Анкинсона и Певзнера? Нет!? А надо бы. Многие звезды Голливуда ежедневно питаются по принципу этих диет, благодаря чему толстячков мы там не наблюдаем.

Секрет этой диеты – ограничение приема в пищу продуктов, которые богаты углеводами. Это — каши, хлеб, картошка, мед, сладости и жиры. Кроме этого, стоит задуматься о небольшом ограничении при приеме соков, овощей и фруктов.  А вот яйца, сыр, рыба и мясо может быть в любых количествах. Мясо и рыбу, советуется не жарить, а запекать. От этого она становиться еще вкуснее, так как запекается в собственном соку.

Диета низкожировая

Ну, тут название говорит само за себя. Мало жиров кушаешь – мало попадает в организм. Собственно это и есть правильная схема при низкожировой диете. Любители такой диеты постоянно твердят, что ограничение по жирам которые мы употребляем в пищу уменьшает его накопление в нашем организме. Поэтому скажем «Стоп!» фаст-фудам.

Монодиета

Другими словами – это диета одного продукта.  Самые популярные из них – арбуз, яблоки и не будем забывать про кефир. Есть даже шоколадная диета, когда в день можно съедать плитку шоколада, НО больше ничего.

Помни, залог здоровья и диеты для быстрого похудения для подростков должны состоять только из полезных продуктов и в умеренном количестве!